衣替えの季節
朝晩と涼しくなってきましたね。 そろそろ衣替えの季節ですが、タイミングが難しい ですよね。 秋服への衣替えは「最高気温15℃～20℃」が目安だ そうです。 20℃以下の日が増え始める頃に秋の衣替えをしたら いいみたいですよ。 カットソーだと寒いかもしれないので、カーディガン...
インナ－ケア
残暑が続く９月.紫外線やコロナ対策をしてもニキビ．シミ. くすみに悩む事はありませんか。インナ－ケアとは 十分な睡眠を取り.体の内側からケアすることで健康 や美肌をもたらそうとする方法で重要なのは 「朝食をバランスよくとる」ことだそうです。...
リフレッシュ
今年の夏は、厳しい暑さが続いて、本当に疲れましたね まだまだ、残暑が厳しそうですが 疲れた身体を癒すには、ス－パ―銭湯がオススメです。 普段から内風呂があっても、銭湯に行く私ですが 身体をリセットするには時々、ス－パ－銭湯でアカスリをします。...
食欲の秋
９月です。秋ですね 秋といえば＜食欲の秋＞とよくいわれますが、それは何故でしょう？ 諸説あるようですが＜収穫の秋＞ともいわれるように、日本人の主食であるお米が獲れるじきであり その他にも美味しい食べ物がたくさん出回るため、自然のなりゆきで食欲がましてしまう。...
隠れたスーパ－フ‐ド
含有量が高い高カカオチョコレート、カカオは一種のスーパフ‐ドだそうです。 高カカオチョコレートが低GIであることにも注目！ 定期的に高カカオチョコレートを摂取するようにすると血糖値の変化が穏やかになり太りにくい体質に なると想定されています。糖尿病をはじめとする生活習慣病の...