体調管理

しかし、夜になるとまだ肌寒く感じます、、、

なので寒暖差による体調不良に気を付けましょう！！

体調を崩さないために、１日に必要な野菜の摂取量を少し紹介します。

成人の１日あたり野菜摂取量目標は350ｇだそうです。

中でも緑黄色野菜の目標量は120ｇ以上とされているため、残りを淡色野菜で摂るといいみたいです。

・緑黄色野菜（トマト、小松菜、ピーマンなど）

・淡色野菜（レタス、キャベツ、もやしなど）

皆さんも野菜をよく食べて体調不良に気を付けましょう！！

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