体調管理
しかし、夜になるとまだ肌寒く感じます、、、
なので寒暖差による体調不良に気を付けましょう!!
体調を崩さないために、1日に必要な野菜の摂取量を少し紹介します。
成人の1日あたり野菜摂取量目標は350gだそうです。
中でも緑黄色野菜の目標量は120g以上とされているため、残りを淡色野菜で摂るといいみたいです。
・緑黄色野菜(トマト、小松菜、ピーマンなど)
・淡色野菜(レタス、キャベツ、もやしなど)
皆さんも野菜をよく食べて体調不良に気を付けましょう!!
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