体調管理


しかし、夜になるとまだ肌寒く感じます、、、

なので寒暖差による体調不良に気を付けましょう!!


体調を崩さないために、1日に必要な野菜の摂取量を少し紹介します。

成人の1日あたり野菜摂取量目標は350gだそうです。

中でも緑黄色野菜の目標量は120g以上とされているため、残りを淡色野菜で摂るといいみたいです。


・緑黄色野菜(トマト、小松菜、ピーマンなど)

・淡色野菜(レタス、キャベツ、もやしなど)


皆さんも野菜をよく食べて体調不良に気を付けましょう!!


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