ビタミンD不足

気温が下がり.家にこもりがちな季節が近ずいてきました。

これからは日光浴の機会が減ること.生成されるはずの

ビタミンDが欠乏し.骨が弱くなったり免疫力が下がったり

します。ビタミンDを取ると.皮膚や粘膜で抗菌ペプチドが

分泌されます..逆に欠乏すると身体の防御能力が保てず

さまざまな感染症を招きウイルスなどにも対抗しにくく

なるそうです。これからインフルエンザや新たな新型

コロナウイルスの予防にも自身の免疫力を高める事

が大切です。食事から取るなら魚類やキノコ類が良い

そうです。積極的に取り体調を整えていきたいと

思います。



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