ポカポカになる「お風呂での簡単習慣」
冷えの根本には毛細血管の機能不全があり、それをゴースト血管とも言うそうです。
たまには半身浴でカラダを芯から温めて、血流を促しましょう。
バスタブに浸かっている時間を利用して、血管力アップをしませんか?
そうすれば毛細血管はよみがえるそうです。
効果的な入浴方法
①半身浴
②お湯の温度は40℃前後
③入浴時間は10分以上
リラックスすることが重要なので、少し長めに浸かって休息モードへと切り替える
半身浴がオススメ。
全身浴は水圧がかかるため、心臓への負担が大きいといわれています。
のんびりと過ごすことで得られる効果は多いそうです。
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