ポカポカになる「お風呂での簡単習慣」

冷えの根本には毛細血管の機能不全があり、それをゴースト血管とも言うそうです。

たまには半身浴でカラダを芯から温めて、血流を促しましょう。

バスタブに浸かっている時間を利用して、血管力アップをしませんか？

そうすれば毛細血管はよみがえるそうです。

効果的な入浴方法

①半身浴

②お湯の温度は40℃前後

③入浴時間は10分以上

リラックスすることが重要なので、少し長めに浸かって休息モードへと切り替える

半身浴がオススメ。

全身浴は水圧がかかるため、心臓への負担が大きいといわれています。

のんびりと過ごすことで得られる効果は多いそうです。

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