冷え症対策!生姜以外の体を温める食べ物・飲み物

皆様、今年もよろしくお願い致します。


一気に寒くなりましたね。

今回は食べ物の冷え性対策を紹介します。

体を温めてくれる食べ物と言えば生姜を思い浮かべる方が多いと思います。

生姜以外にも効果のある食べ物・飲み物もたくさんあるようです。


★発酵食品…味噌、納豆、チーズ、ヨーグルト、日本酒など…

体の代謝を良くする酵素が入っているので体を温めます。


★野菜や果物は色、形で見分ける

暖色、丸いもの…体を温める(ニンジン、かぼちゃ、玉ねぎなど)

白、寒色、長いもの…体を冷やす(きゅうり、レタス、キャベツなど)


間違えやすいものとしてコーヒーや緑茶などは体を冷やす飲み物です。

紅茶、ウーロン茶、ココアなどがおすすめです。


全部は難しいと思いますが少しでも参考にしてみてください(^^)


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