夏バテしていませんか？！

まだまだ暑い日が続きますが、夏バテしていませんか？

夏バテの原因として、

暑さによる自律神経が不調になるためや、冷房のかけ過ぎで

体温調節が正常に働かない事が、主な原因だと言われています。

夏バテの症状として、

脱水症状で水分・ミネラルを失う、食欲減退、疲労感、立ちくらみなどさまざまな症状

が同時にでてくる事もあります。このような症状にならにように、

まめに水分補給(冷たすぎる物、ジュース、アルコールは避ける）

しっかりと食事をとる(ビタミン、ミネラル、梅干しなど）

冷房は適度に(外との温度差は５度以内）

食事については、梅干しはアミノ酸も補給できるし食欲増進効果もあるらしいです。

この事を意識して夏バテしないように、気をつけましょうね。

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