夏バテしていませんか?!
まだまだ暑い日が続きますが、夏バテしていませんか?
夏バテの原因として、
暑さによる自律神経が不調になるためや、冷房のかけ過ぎで
体温調節が正常に働かない事が、主な原因だと言われています。
夏バテの症状として、
脱水症状で水分・ミネラルを失う、食欲減退、疲労感、立ちくらみなどさまざまな症状
が同時にでてくる事もあります。このような症状にならにように、
まめに水分補給(冷たすぎる物、ジュース、アルコールは避ける)
しっかりと食事をとる(ビタミン、ミネラル、梅干しなど)
冷房は適度に(外との温度差は5度以内)
食事については、梅干しはアミノ酸も補給できるし食欲増進効果もあるらしいです。
この事を意識して夏バテしないように、気をつけましょうね。
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