心身のメンテナンス 

睡眠時間が足りないと心身のメンテナンスができず 健康面に悪影響を及ぼすそうです

睡眠中に行われる心身のメンテナンスには


・脳内の老廃物を取り除き記憶の整理をする

・疲労回復を早めアンチエイジングを促す

・免疫力を向上させる

・自律神経のバランスを整える

・食欲を調整し肥満を予防する


などがあり 一生のうち3分の1は睡眠時間といわれています

環境を整え少しでも質の良い睡眠をとり、心身ともにいつまでも健康で若々しく過したいですね



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豊中市曽根東町3丁目3-1

ダイエー曽根店6F

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