食生活改善計画

先日、食生活と、睡眠に関するセミナーに行ってきました。

毎日の食事、大切と分かっていながら、忙しいを理由に、簡単にすませたり、レトルト食品に頼っていたので、最近は、なんとなく体がだるかったり、風邪をひきやすくなっていました。

やはり、和食は高たんぱく、低カロリーで、筋力アップや、ダイエットにも効果的ということを、再認識しました。

意識して、これからは、和食中心にし、野菜をたくさん食べれるメニューを追求していこうと思います(*'▽')

 

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