納豆

何日か前にテレビで聞いたことですがビタミンＢ群のビオチンは

納豆に含まれています　生卵を混ぜる時には

黄身だけいれるそうです　白身をいれると　栄養素がなくなるみたいです

ビタミンＢ群は　水溶性ビタミンで　糖質　脂質　タンパク質の代謝を

助ける健康にはかかせないようです

血流も良くなって　抜け毛防止になるみたいです(>_<)

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