風邪対策をしよう！！

皆さんこんにちは！

１０月になり、朝と夜が肌寒くなってきました。

季節の移り変わりは風邪をひきやすいので体調管理を気をつけましょう！！

風邪を予防するには、ウイルスなどの外敵から体を守る抵抗力を高めておくことが大事です。

そのためには栄養バランスの取れた食事をすることが基本ですが、中でも不足しないように気をつけたいのは体の元になるたんぱく質と抗酸化作用をもつビタミンです！！

オススメの食材は、

・鳥ささみ・油揚げ・納豆です！！

特に水炊きのように鶏肉を使った鍋は、たんぱく質とシスチン、

それに野菜なども一緒に取れて手軽ですし、体も内側から温まりますからオススメです☆☆

ぜひ一度お試しください！！

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